Exercício Físico e gravidez

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Que exercício físico é bom todo mundo sabe mas muitas mulheres ficam com duvidas sobre fazer ou não exercício durante a gravidez.

Eu sempre me exercitei, fazia academia e amava e quando engravidei pensei que conseguiria continuar essa rotina mas tive um coágulo no começo da gravidez e minha medica me proibiu desse meu prazer.

O coágulo sumiu, depois de muitas orações pedindo a Deus que fosse assim.

Após os 4 meses voltei a caminhar e hoje com 23 semanas caminho 3 vezes por semana, devagar, aproximadamente 3km em 30 minutos. Me sinto muito bem e sei que os benefícios são imensos.

Benefícios das atividades físicas

Promover o tônus muscular, força, resistência são alguns dos benefícios que vai ajudar o corpo a carregar o peso da gravidez, preparará a mulher para o esforço do parto e ainda irá colaborar para seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer.

Acha poucos os benefícios? Mas a lista não para por ai pois também diminui desconfortos físicos, como as dores nas costas, prisão de ventre, fadiga, inchaço e o humor fica muito melhor, porque sabemos bem como eles ficam durante essa fase da vida.

O que você gravida está esperando para se exercitar? Consulte seu médico e veja qual é o ideal para você.

 

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